Saúde Mental pode Melhorar?
Dr. Sérgio Vaisman
Várias coisas podem ser feitas para se melhorar a saúde mental. Por exemplo, é sabido que exercícios físicos moderados e regulares podem favorecer a memória e capacidade de concentração. Sabemos ainda que a redução da ingestão calórica, especialmente proveniente de açúcar e outros carboidratos processados, pode melhorar a função cerebral e retardar seu envelhecimento.
Finalmente, não devemos esquecer do principio 'o que não é usado é desperdiçado'. Da mesma forma que os músculos, se não for exercitado, o cérebro atrofia. Para estimulá-lo, jogos que estimulam a atenção como 'quebra-cabeças', palavras cruzadas e leitura frequente, além de meditação e aprendizado de outro idioma ou realização de cursos e atender a palestras e conferências, também são medidas que devem estar presentes no exercício mental rotineiro.
Se nos tornarmos preguiçosos mentais, faremos com que nossos cérebros envelheçam com mais rapidez.
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