OBSERVE A NATUREZA

OBSERVE A NATUREZA
Paulo Roberto Gaefke

O rio passa, segue seu caminho, mas não deixa de alimentar nenhum dos que estão em seu curso. Assim, você pode seguir a sua vida e não deixar de atender os mais necessitados, ou acolher aquele amigo que precisa de uma palavra amiga, sem deixar-se envolver na história, acabando assim, assumindo parte da dor que não lhe pertence.

O mar, com todo o seu poder, se abaixa humildemente para receber as águas dos rios, e assim, garante a sua força com gestos delicados, pois se usasse a força, com certeza desapareceria. Assim, você também deve aprender a conquistar pela humildade, sendo forte sim, mas delicado o suficiente para que as pessoas façam o que você pede pelo respeito conquistado, não pelo medo da sua imposição.

O vento que refresca a sua tarde, pode se transformar em um furacão
gigantesco e varrer uma cidade inteira, ainda assim, passa
silenciosamente todos os dias pelo mundo, espalhando sementes que vão alimentar o planeta. Assim como o vento, por onde você passar leve apenas o seu melhor, deixe boas sementes, deixe saudades, seja gentil.

A árvore é a grande companheira do homem, mas pouco valorizada, as vezes destruída cruelmente em troca de espaço para o gado, para uma roça maior, ou simplesmente para a construção de um condomínio ou casa luxuosa. Mesmo assim, continua suprindo o mundo com oxigênio, filtrando o gás carbônico, oferecendo sombra nos dias quentes, flores, frutos, sementes que viram óleo, madeira que vira mesa, cama e até seu caixão. Por isso, seja como a árvore, serve sempre. Não deixe a revolta tomar conta da sua alma. A revolta é um câncer que corrói o que temos de melhor; a esperança.

Por fim, se a dor te visitar, antes de cair na facilidade da reclamação,
antes de se deixar levar pelo fato de ser sempre a vítima, pare e
observe a plantação lá fora. Observe o agricultor semeando o dia
inteiro. O que plantou algodão já faz as contas da safra de algodão. O
que plantou milho, já sabe quantas espigas esperar. E, mesmo que perca toda a produção, não vai encontrar jamais um fruto diferente do que plantou. Assim, pare e pense no que você tem plantado, quais sãos os frutos que estão no seu cesto? Quem semeia amor não vai colher outro fruto senão o mesmo amor.

A BELEZA INTERIOR

A beleza interior

Seria hipocrisia de nossa parte dizer que

as aparências não contribuem nesse mundo

onde a imagem funciona como um cartão de visitas:

é o que se vê em primeiro lugar,

o que chama a atenção ou provoca,

de imediato,

uma reação positiva ou contrária.

Ignorar fatores da realidade que vivemos

não nos faz melhores,

mais humildes, humanos ou sábios.

Saber cuidar de si com o mesmo

carinho e atenção com o qual cuidamos das coisas

que mais amamos é sinal de sabedoria.

O que não podemos e devemos evitar é que as aparências

nos enganem e maquiem as verdadeiras belezas

que estão no interior de cada um.

Aquelas coisas tão especiais e essenciais

que só podem ser vistas quando abrimos os olhos

do nosso coração e da nossa alma.

É quando vemos através das aparências

e penetramos no eu de cada pessoa que

percebemos as riquezas que se escondem,

que as conhecemos verdadeiramente.

Aprendemos com a vida que as aparências

não somente enganam ou

criam idéias falsas e preconceitos,

mas que com o tempo elas se apagam.

A beleza exterior não é eterna.

Mas a que vem do interior não cria rugas,

a terra não consome e se ela deve se modificar

é para ficar ainda mais aprimorada

com a idade e as vivências.

A bondade, o altruísmo,

o amor que nos torna compreensivos

e tolerantes são belezas invisíveis,

mas tão enriquecedoras que tornam o mais

comum e simples dos mortais em um ser excepcional.

Talvez seja por isso mesmo que,

segundo a Bíblia,

Jesus veio da forma mais simples e fisicamente

não possuía atrativos.

Tudo o que nos deixou e ensinou perdura até hoje,

ficará amanhã e ainda por séculos e séculos.
E só aqueles que foram e são capazes

de ver através das aparências é que souberam

amá-lo de todo coração,

de toda alma e de todo entendimento.

Só os que entendem isso nos dias atuais

é que podem crescer em sabedoria,

dão-se aos outros sem contar e se dirigem,

passo a passo,

na direção dos braços do Pai.

* * * * *

COMENTÁRIOS DA AUTORA

A efemeridade de todas as coisas está em toda parte.

Tentamos, muitas vezes,

segurar desesperadamente em nós as coisas

que não queremos que nos escapem,

pois as julgamos especiais e essenciais ao nosso viver;

precisamos delas para nos sentirmos

felizes e invariáveis vezes,

completos.

Mas o vento carrega as folhas,

arranca flores e nem sempre sabemos segurar

junto do nosso coração o bem ao qual nos apegamos.

Percebemos assim que na vida tudo é passageiro,

o presente é importante e as oportunidades

que perdemos hoje poderão não se repetir amanhã.

Os que tomam consciência real dessas

coisas vivem melhor e mais,

amam mais e mais intensamente,

dão de si sem pedir e se contentam

de cada nascer e pôr-do-sol,

agradecendo diariamente por mais um dia recebido.

E um belo dia, talvez sós,

poderão se dizer:

"eu amei intensamente e vivi intensamente

cada instante que me foi dado e agora

posso viver de lembranças,

posso rir sozinho com a sensação

de nunca estar só e tenho a paz no coração

da esperança de um reencontro,

só possível aos que crêem."

As coisas essenciais ao nosso viver nossas mãos não tocam,

nossos olhos não vêem e não podemos contabilizar.

Elas fazem parte das riquezas espirituais,

que vão além das aparências,

vivem muito depois de terem partido,

se apegam à nossa pele como os perfumes mais caros,

são indestrutíveis e se agarram às paredes do nosso coração.

Elas vivem eternamente em nós.

Não é a primeira vez que falo sobre o efêmero.

Mas o grande acontecimento falado

na mídia durante toda a semana me fez pensar

mais uma vez sobre o assunto.

Quantas coisas bonitas deixamos passar,

não ouvimos e não sentimos,

só porque nossos olhos físicos foram superiores

aos olhos da nossa alma?

Quanto de belo perdemos?

Quantos amigos deixamos de fazer,

quantas horas deixamos de viver?

Apostamos no visível,

no palpável e confiamos demais na nossa percepção,

primeira impressão.

Quantas belezas estão escondidas assim

através do mundo pedindo às vezes apenas

uma pequena oportunidade?

Antes de julgarmos o que quer que seja,

devemos abrir nosso coração e deixar de

lado nossos preconceitos.

O que o vento não carrega é muito mais

importante que todo corpo bonito,

que todo rosto sem imperfeições.

Vejam as flores que enfeitam nossos jardins hoje!

Amanhã já não mais estarão,

mas a beleza que preencheu nossas horas

nos farão sonhar por muito e muito tempo.

Há coisa mais linda que isso?

O PODER DO MARKETING

O Poder do Marketing

Duas criancinhas de oito anos conversam no quarto:

O menino pergunta para a menina:
- O que vai pedir no DIA DA CRIANÇA?
- Eu vou pedir uma Barbie, e tu?
- Eu vou pedir um TAMPAX! - Responde o menino
- TAMPAX?! O que é isso?!
- Nem imagino... mas, na televisão dizem que, com TAMPAX, a gente pode ir à praia todos os dias, andar de bicicleta, andar a cavalo, dançar, ir ao clube, correr, fazer um montão de coisas maravilhosas, e o melhor... SEM QUE NINGUÉM PERCEBA.

MARQUE UMA HORA ...

Marque uma hora...

Marque um hora para você no consultório da vida,
e desligue-se, seja paciente. Esqueça o celular e os problemas,
concentre-se na sua CAPACIDADE,
para que sejam exibidas as suas

POSSIBILIDADES.

Não existe outra maneira de ser feliz!
Tem que ser com você mesmo,
seja ai onde mora, seja em Anchorare, no Alaska,
ou mesmo se escondendo no meio do mato,
lembre-se: para onde você for,
vai ter que carregar você mesmo.

Seja o seu melhor amigo,
não se julgue, não se compare,
não se deixe levar pelo pessimismo dos outros.

Ninguém sabe das suas POSSIBILIDADES,
as vezes nem você mesmo,

que se deixa levar pelo que dizem
pela situação,

pelo momento ou pela sucessão de fatos
que parecem levar ao fim...
Somos eternos, alma querida,
e o que é o tempo diante da eternidade?
Anos são segundos,
Séculos são dias.

Tudo vai passar, menos a sua personalidade,
o seu jeito de ser, que deve apenas ser transformado,
modificado pela dor ou pelo amor para o melhor.
Já que podemos escolher, escolha o amor,
comece por amar-se sem restrições,
assim fica mais fácil amar o próximo e o Criador.

Marque um tempo para você,
não se perca no meio da ilusão do mundo.
Tudo vai passar e no fim,
só carregaremos o que conquistamos na alma,
o resto será comido pela traça,

pela ferrugem e pelo tempo.
Pense nisso antes de se consumir pelos

problemas passageiros da vida.

O essencial é você!

DIREÇÃO DO SOL

Direção do sol

Tome a tua vida em tuas mãos,
e não entregue a direção dela a ninguém.
Por mais que te amem, por mais que desejem, o teu bem,
só você é capaz de sentir o que realmente sente,
e aquilo que você passa de impressão para os outros,
nem sempre corresponde ao que vai na sua alma.
Quantas vezes você já sorriu para disfarçar uma lágrima teimosa?
Quantas vezes quis gritar e sufocou o pranto?
Quantas vezes quis sair correndo de algum lugar
e ficou por educação, respeito ou medo?
Quantas vezes desejou apenas um beijo,
e ficou com a boca seca esperando o que não veio?
Quantas vezes tudo o que você desejou era apenas um abraço.
Um consolo, uma palavra amiga e só recebeu ingratidão?
Quantos passos foram necessáriospara chegar até onde você chegou?
Quantos sabem dar o valor que você realmente merece?
Criticar é fácil, mas usar o seu sapato ninguém quer,
vestir as suas dores ninguém quer,
saber dos seus problemas,
só se for por curiosidade,
por isso, não entregue a sua vida nas mãos de ninguém,
nada de acreditar que sem essa ou aquela pessoa,
você não vai viver...Vai viver sim, o mundo continua girando,
e se você deixar, pode te trazer algo muito melhor.
Pegue a direção da sua vida e aponte rumo ao Sul,
lá onde a placa diz "caminho do sol",
bem na curva da felicidade, que te espera
sem pressa, para viver com amor e intensidade,
a paz, a harmonia e a felicidade.

Paulo Roberto Gaefke

SAÚDE MENTAL

Saúde Mental pode Melhorar?

Dr. Sérgio Vaisman

Várias coisas podem ser feitas para se melhorar a saúde mental. Por exemplo, é sabido que exercícios físicos moderados e regulares podem favorecer a memória e capacidade de concentração. Sabemos ainda que a redução da ingestão calórica, especialmente proveniente de açúcar e outros carboidratos processados, pode melhorar a função cerebral e retardar seu envelhecimento.

Finalmente, não devemos esquecer do principio 'o que não é usado é desperdiçado'. Da mesma forma que os músculos, se não for exercitado, o cérebro atrofia. Para estimulá-lo, jogos que estimulam a atenção como 'quebra-cabeças', palavras cruzadas e leitura frequente, além de meditação e aprendizado de outro idioma ou realização de cursos e atender a palestras e conferências, também são medidas que devem estar presentes no exercício mental rotineiro.

Se nos tornarmos preguiçosos mentais, faremos com que nossos cérebros envelheçam com mais rapidez.
Não devemos nos esquecer disto.

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O DESCONFORTO DOS SINTOMAS DA ANDROPAUSA

O Desconforto dos Sintomas da Andropausa Vida e Saúde - Redação Os sintomas da andropausa, por muitos considerada a menopausa do homem, eram confundidos com a crise da meia-idade - um fenômeno diferente com características psicossociais que, contudo, pode ter consequências desagradáveis, como irritabilidade, diminuição da potência sexual e modificação dos padrões de comportamento. Não faz muito tempo, foi demonstrado que o distúrbio é causado por alterações fisiológicas, notadamente pela diminuição de segregação de testosterona (hormônio masculino), à medida que o tempo passa. No entanto, a andropausa não é conhecida por grande parte da população. Segundo especialistas, a falta de informação é a principal causa desse desconhecimento. Conforme estimativas, entre homens, somente 20% com idade entre 60 e 70 anos, período de pico do distúrbio, apresentam sintomas, enquanto a maioria das mulheres não escapa dos desconfortos comuns desde o início da menopausa. O clínico geral e homeopata Eduardo Lambert, especialista no tema, diz que, sobretudo, na área sexual esse desconforto vem à tona, "principalmente quando o homem não buscou orientação e não conseguiu muitas realizações na vida". Apesar dos avanços científicos e da ligação entre a queda de produção de testosterona e o envelhecimento, o assunto continua carregado de preconceitos. Se por um lado, os sintomas da menopausa são fáceis de detectar, no que diz respeito à andropausa o assunto não é tão simples. Avaliação Específica Até hoje, há especialistas que defendem que a andropausa é apenas uma condição psicológica. Outros a associam à redução da libido, disfunção erétil e outras reações relativas ao desempenho sexual. Outros especialistas acrescentam a atrofia muscular, aumento da gordura corporal, alterações de humor e diminuição da força, dentre os componentes dessa verdadeira "síndrome". Toda a abrangência de sintomas, cuja intensidade e manifestação divergem de homem para homem, faz com que existam muitas exceções à regra para definir objetivamente o conceito do distúrbio. O diagnóstico, porém, apenas poderá ser ditado por um médico, mediante a avaliação específica e especializada das condições apresentadas pelo paciente. Eduardo Lambert explica que em qualquer idade o homem pode ter distúrbios do desejo sexual, da ereção e da ejaculação, mas, uma falha sexual, seja qual for a origem, pode fazer surgir a indesejável e amedrontadora idéia do "tudo acabou, pois estou ficando velho". Na realidade, conforme Lambert, isso mostra um despreparo pela falta de conhecimento dessa importante fase da vida. "A andropausa é um problema da idade que merece uma boa orientação e um tratamento adequado", esclarece. Terapia Hormonal Para a maioria dos que passam dos 45 anos de idade, a queda na produção de testosterona, sinônimo de virilidade, é um fantasma que continua assustando. Segundo o andrologista Lídio Jair Ribas Centa, a partir dessa idade, os níveis desses hormônios no organismo vão diminuindo normalmente, e, dependendo de vários fatores, como hereditariedade e condições de vida, essa redução pode se acentuar, provocando diversos tipos de reações. O papel mais conhecido da testosterona é o de garantir as características próprias do sexo masculino, como pêlos no rosto, voz grossa e potência sexual, mas eles também têm vital importância no desempenho de outros órgãos como cérebro, ossos, músculos e rins, entre outros. Há certos fatores que tornam o surgimento da andropausa mais precoce: tabagismo, alcoolismo e maus hábitos alimentares. De acordo com os especialistas, não existe um tratamento específico, mas há maneira de compensar a falta de testosterona. Nesse particular, a terapêutica hormonal de substituição ou os suplementos hormonais podem desempenhar um papel importante. "O primeiro passo para superar esses obstáculos é não demorar para buscar auxílio especializado", completa Eduardo Lambert. Alterações Hormonais na Andropausa * Cansaço físico e mental * Alterações de memória e capacidade de concentração * Falta de disposição para a prática de exercícios físicos * Insônia, irritabilidade * Aumento de peso e perda de massa muscular * Dificuldades para conseguir ter ou manter a ereção * Perda de interesse pelo sexo * Osteoporose ***

PARA O RESTO DE NOSSAS VIDAS

Pelo Resto de Nossas Vidas
Silvana Duboc Existem coisas pequenas e grandes, coisas que levaremos para o resto de nossas vidas. Talvez sejam poucas, quem sabe sejam muitas, depende de cada um, depende da vida que cada um de nós levou.
Levaremos lembranças, coisas que sempre serão inesquecíveis para nós, coisas que nos marcaram, que mexeram com a nossa existência em algum instante.
Provavelmente iremos pela a vida a fora colecionando essas coisas, colocando em ordem de grandeza cada detalhe que nos foi importante, cada momento que interferiu nos nossos dias, que deixou marcas,
cada instante que foi cravado no nosso peito como uma tatuagem. Marcas, isso... serão marcas, umas mais profundas, outras superficiais porém com algum significado também. Serão detalhes que guardaremos dentro de nós e que se contarmos para terceiros talvez não tenha a menor importância pois só nós saberemos o quanto foi incrível vivê-los.
Poderá ser uma música, quem sabe um livro, talvez uma poesia, uma carta, um e-mail, uma viagem, uma frase que alguém tenha nos dito num momento certo.
Poderá ser um raiar de sol, um buquê de flores que se recebeu, um cartão de natal, uma palavra amiga num momento preciso. Talvez venha a ser um sentimento que foi abandonado, uma decepção, a perda de alguém querido, um certo encontro casual, um desencontro proposital.
Quem sabe uma amizade incomparável, um sonho que foi alcançado após muita luta, um que deixou de existir por puro fracasso. Pode ser simplesmente um instante, um olhar, um sorriso, um perfume, um beijo. Para o resto de nossas vidas levaremos pessoas guardadas dentro de nós.
Umas porque nos dedicaram um carinho enorme,
outras porque foram o objeto do nosso amor, ainda outras por terem nos magoado profundamente, quem sabe haverão algumas que deixarão marcas profundas por terem sido tão rápidas em nossas vidas e terem conseguido ainda assim plantar dentro de nós tanta coisa boa.
Lá na frente é que poderemos realmente saber a qualidade de vida que tivemos, a quantidade de marcas que conseguimos carregar conosco e a riqueza que cada uma delas guardou dentro de si. Bem, lá na frente é que poderemos avaliar do que exatamente foi feita a
nossa vida, se de amor ou de rancor, se de alegrias ou
tristezas, se de vitórias ou derrotas, se de ilusões ou realidades.
Pensem sempre que hoje é só o começo de tudo, que se houver algo errado ainda está em tempo de ser mudado e que o resto de nossas vidas de certa forma ainda está em nossas mãos.