Terapia dos sucos
O melhor remédio para manter a boa saúde pode estar na feira
A prevenção de doenças como diabetes, osteoporose, anemia e bronquite pode estar na feira. Quem já aderiu à “sucoterapia” não se arrepende. Com um jeitinho Magali da
“Turma da Mônica”, a ex-paquita e empresária de casa infantil Andréia Faria não dispensa um suco de fruta natural no café da manhã e afirma:
— Não fico doente à toa.
Especialistas garantem que os sucos naturais são uma excelente fonte de nutrientes, capazes de recuperar a saúde e regular o or-
ganismo. Para isso, recomendam a ingestão diária de alimentos crus, associados a frutas centrifugadas e água filtrada.
Saudáveis e ótimos protetores do sistema imunológico, os sucos de frutas naturais atuam no organismo prevenindo contra males
como asma, doenças de pele, diabetes e hipertensão. Nutricionistas recomendam tomar pelo menos um copo de suco em
jejum por dia. Esse “revigorante interno” recupera os desgastes diários.
Para a nutricionista da academia Chi, Michelle Barrella, o segredo está na mistura correta dos ingredientes e a variedade de
combinações.
— Algumas frutas, como as vermelhas, colaboram com a filtragem das impurezas no sangue, sendo excelentes para os diabéticos.
Se associadas à canela então, reduzem a glicemia.
Proprietária da Casa de Festa Sorvetão, Andréia Faria tem sua própria receita, batizada de suco “levanta o ânimo”. Os ingre-
dientes são mamão, morango, água de coco e guaraná em pó. Imbatível!
Diabetes
Para os diabéticos, o segredo está em escolher a fruta que não eleve a glicemia. Para isso, acrescente uma fibra a esse
suco. A canela age reduzindo a glicemia, ou seja, ajuda a controlar os níveis de açúcares no sangue. Anote a receita.
Corte a maçã ao meio, acrescente uma fatia de abacaxi, 300 ml de água e uma colher de sobremesa de canela.
Asma
Misture quatro morangos, duas fatias de abacaxi e uma pitada de alecrim, 300 ml de água. Acrescente um galho de
agrião.
Câncer de pele
Pique uma cenoura, corte o mamão papaia ao meio, quatro amoras, raspas de gengibre e 300 ml de água.
Hipertensão
Use 200 ml de suco de uva integral, uma goiaba e uma folha de couve picada.
TPM
Use duas fatias de mamão, uma colher de gengibre ralado, uma fatia de abacaxi e esprema uma laranja.
Osteoporose
Coloque uma banana, dez sementes de melão e o suco de uma laranja.
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